O cacau em pó já faz cada vez mais parte da rotina de alimentação de muitas pessoas, que entendem a importância que tem esse alimento para a saúde.
Entretanto, nem todas sabem como fazer para consumir o cacau em pó no seu dia a dia, causando assim muita confusão.
Por isso mesmo, resolvemos trazer este conteúdo para explicar alguns dos principais benefícios deste alimento, bem como as dicas de como fazer o consumo no dia a dia.
Por que consumir o cacau em pó? Veja aqui quais os principais benefícios!
Aqui estão os principais benefícios do cacau em pó:
- Ajuda a melhorar o humor: um dos maiores benefícios do cacau em pó é melhorar o humor, já que é rico em tiramina, um precursor do aminoácido triptofano, que vai ser um precursor do neurotransmissor serotonina, melhorando não só o humor, mas o sono
- Ajuda na regulação do colesterol: um outro enorme benefício do cacau em pó é que ele regula o colesterol, muito disso devido às substâncias antioxidantes em sua composição, evitando assim problemas como a formação das placas de ateroma
- Evita o risco de anemia: esse alimento tem muito ferro em sua composição, o que evita assim o risco da anemia, visto que esse mineral é fundamental para formar a hemoglobina, que vai realizar o transporte do oxigênio no organismo
- Reduz muito os riscos do desenvolvimento da diabetes: um outro benefício enorme do cacau em pó é que ele auxilia na redução do risco de diabetes, pois torna a digestão de carboidratos muito mais lenta em nosso intestino, sendo assim fundamental também na proteção das células que produzem a insulina
- Regula o funcionamento intestinal: por fim, entre os principais benefícios do cacau em pó está a regulação intestinal por aumentar as bactérias benéficas ao organismo, como é o caso das bifidobactérias
Como consumir o cacau em pó?
Após entender quais os benefícios do cacau em pó, é importante também compreender a respeito de como fazer o consumo dele no seu dia a dia.
Aqui vão algumas dicas que vão fazer toda a diferença para que você não deixe de ingerir esse importante alimento diariamente:
- Em suas vitaminas: gosta de fazer vitaminas de frutas? Então não há dúvidas de que uma das formas de consumir o cacau em pó é colocando nessas bebidas para dar um sabor especial e mais benefícios
- No iogurte: se você é um amante do iogurte natural, não deixe de adicionar esse alimento a ele em seu dia a dia junto, de preferência no café da manhã
- Em bebidas quentes: uma dica é adicionar o cacau em pó em bebidas quentes, caso do chocolate quente (fazendo assim uma opção mais natural) ou no próprio café
- Em bolos e doces saudáveis: você pode adicionar esse alimento em receitas doces saudáveis, como brownies e bolos, por exemplo
- Em receitas para lanches: se você gosta de preparar receitas saudáveis, não esqueça de adicionar em panquecas, por exemplo, o cacau em pó
Conclusão
Como você pode ver aqui, existem várias formas pelas quais é possível consumir o cacau em pó, como em bolos e brownies feitos de forma saudável, ou mesmo em vitaminas ou iogurte, apurando ainda mais o sabor.
Neste texto, mostramos algumas das principais dicas de como colocar em prática o consumo diário do cacau, bem como falamos a respeito dos benefícios mais importantes que dá para obter ao realizar a sua ingestão todos os dias.
O que achou do nosso conteúdo de hoje falando sobre as 5 formas de consumir o cacau em pó no seu dia a dia?
