Sim, os últimos dois anos foram estressantes. Mas a pandemia do COVID-19 nos deixou mais relaxados em alguns aspectos. Executivos participam de reuniões em seus boxers. O loungewear para trabalhar em casa apareceu em lojas de roupas em 2020.
As contas do Instagram estão repletas de memes parodiando o trabalho em casa – bebendo durante o dia, cabelos sujos – e aprendizado remoto com pais usando azulejos de chuveiro para um quadro branco, vimos a ascensão do ssstiktok download, com suas trends mundiais e os hits de verão que só foram dançadas dentro de casa.
Desde o início da pandemia, os americanos estão bebendo demais
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Mas esse novo relaxamento de padrões pode ser um problema quando se trata de postura. O equipamento de escritório habitual em que as pessoas confiavam não voltou para casa com elas no início do bloqueio. Futons e laptops substituíram cadeiras ergonômicas e computadores de mesa por semanas, depois meses e agora anos. Trabalhar em um laptop é uma das piores coisas para as costas. Trabalhar em um sofá pode ser o pior.
De problemas nas costas ao desenvolvimento de um aplicativo
Três anos atrás, sofria de subluxação do disco espinhal. Isso não é típico de um adolescente. Na verdade, é tão raro que, em um estudo sobre a prevalência de subluxação, pessoas com menos de 65 anos foram excluídas porque os pesquisadores não as viram como uma população estatisticamente significativa. Enquanto esperava na fila pelo atendimento, conversei com outros pacientes que me explicaram o quanto meu problema pode ser causado por má postura.
Filmes como “My Fair Lady” e até “Pretty Woman” nos ensinaram que existe uma postura correta. É uma ideia classista e sexista que alguém tem que estar por dentro do segredo educado de que há uma maneira certa de sentar ou ficar de pé. Mas nenhuma posição de tamanho único otimiza a saúde. Em vez disso, todo mundo tem sua própria postura correta.
Por causa da minha experiência, fiz o desenvolvimento de app chamado SpineCheck, no qual os usuários podem tirar uma foto de suas costas e ver se sua postura é ideal. Não é um substituto para o conselho médico, é claro, mas é um empurrãozinho para fazer as pessoas verem que como elas estão sentadas e em pé podem não ser adequadas – para seus corpos particulares.
Equilibrar um livro na cabeça ao estilo de Eliza Doolittle parece mesquinho perto de uma pandemia global, mas a postura não é uma preocupação insignificante. Cerca de 18% da população de um país desenvolverá dor lombar em suas vidas e uma postura abaixo do ideal contribui para isso. É a causa número um de incapacidade em todo o mundo. A forma como a dor crônica nas costas afeta a qualidade de vida a torna uma ameaça real.
E essa ameaça foi ampliada pelas condições impostas pela crise global da saúde. Entre a mudança de todas as atividades para nossos espaços domésticos, os desafios ao nosso humor (há uma ligação inegável entre postura e humor – mude um e o outro segue) e uma deterioração de nossos padrões comportamentais, as pessoas não estão sintonizadas com os mesmos detalhes que antes eram. Estamos tão fora do nosso jogo que alguns funcionários podem ter que “reaprender” a polidez quando os escritórios reabrirem. O trabalho/escola virtual pode beneficiar muitos, mas independentemente da apreciação do home office ou da escola, devemos admitir que não agimos da mesma forma quando trabalhamos ou estudamos fora do escritório ou da sala de aula. Ficamos frouxos.
Você está sentado ereto?
Ninguém estudou isso especificamente, mas eu arriscaria que a postura se deteriorou em termos populacionais durante a pandemia. É uma mera questão de bom senso. À medida que o mundo desmorona, as pessoas provavelmente não estão sentadas e em pé eretas. No scrum por máscaras, testes e papel higiênico, a postura não era uma característica que tornava uma pessoa mais propensa a sobreviver. E o convite para cair e relaxar era bom demais para deixar passar.
Pode ser alarmista prever epidemias derivadas. Entre ansiedade e depressão, obesidade, distúrbios do sono e abuso de substâncias, a pandemia de COVID-19 causou uma cascata de problemas de saúde. Não está claro como ficamos fora de um estado permanente de pânico.
Mas o pânico estimula a prevenção, e a prevenção é uma boa política. E a dor nas costas, uma condição crônica evitável, nos custa muito dinheiro todos os anos. É a segunda maior causa de carga de saúde na China. Também custa entre US$ 67,5 e US$ 94,1 bilhões globalmente. É também a principal causa de dias de doença, os dias em que os funcionários realizam pouco ou nada, estejam eles no escritório ou não. É o sexto maior dreno na economia da saúde nos Estados Unidos e causa perdas de bilhões de libras em perda de produtividade no Reino Unido.
Trabalho em casa e aprendizado remoto
Nem trabalhar em casa nem aprender remotamente acabou. Em setembro de 2021, 45% dos funcionários em período integral nos EUA trabalhavam em casa. Agora, 61% deles querem ficar parados. A cidade de Flint, Michigan, estará ensinando remotamente seus alunos em um futuro próximo. Mesmo sem riscos de pandemia, alguns distritos escolares passaram a se apoiar no ensino a distância por causa de brigas escolares. Isso significa que provavelmente continuaremos a nos cortar com a forma como nos sentamos e nos levantamos.
Na China, 45% das empresas oferecem situações de trabalho em casa. Cerca de 57% dos funcionários gostam de um modelo híbrido de três dias no escritório e dois em casa. Os alunos da cidade de Xi’an foram autorizados a voltar às aulas presenciais em janeiro após outro bloqueio. Escolas em toda a China estão se preparando para a eventualidade de retornar ao ensino à distância, se não pelo COVID-19, por outro motivo. A preparação ocorre quando a maioria dos pais na China percebeu que a mudança inicial para a escola remota foi implementada rapidamente, o que significava que a educação em portais virtuais era menos do que ideal.
Funcionários em casa e estudantes remotos podem comprar computadores, mesas e cadeiras melhores, se puderem comprá-los. Mas nada disso ajudará se eles não souberem qual posição funciona melhor para eles. Apenas estar ciente de que a postura está em risco é importante para a saúde a longo prazo.
Mesmo um retorno ao local de trabalho ou à escola não garante que as pessoas se sentarão eretas. E alguns especialistas médicos dizem que a postura e a dor nas costas não estão conectadas. Minha experiência me diz o contrário.
Não acho que opiniões divergentes sobre postura e dores nas costas devam ser suficientes para convencer as pessoas a não levar sua postura mais a sério em um mundo pós-pandemia. Minha dor era tão forte que muitas vezes eu me encolhia de dor e sofria por meses. As pessoas deveriam prestar mais atenção à sua postura enquanto saímos desse momento terrível. Não há razão para correr o risco de se sentir ainda pior um dia no futuro, quando deveríamos estar nos sentindo melhor.
As opiniões expressas neste artigo são do próprio autor e não refletem necessariamente a política editorial da Fair Observer.
