Milhões de pessoas no Brasil e no mundo sofrem com os transtornos mentais, sendo que o mais comum é a ansiedade.
Dessa forma, todos os anos há milhares de prescrições médicas de remédios controlados para que essas pessoas possam lidar com o transtorno e os seus sintomas diários.
Entretanto, o que poucos sabem é que há formas saudáveis de lidar com a ansiedade através de hábitos básicos que podem ser aplicados no dia a dia. Veja em nosso blog quais são eles a seguir!
Faça atividades físicas
A primeira dica de hábito saudável que pode influenciar na melhora da ansiedade é a prática de atividades físicas.
Quanto mais você se movimenta, mais o corpo produz substâncias químicas e hormônios que promovem o bem-estar e melhoram o humor, o que ajuda a combater os sintomas de alguém ansioso.
Consumir alimentos, ervas e suplementos naturais
Uma outra excelente dica para quem quer lidar melhor com a ansiedade é consumir alimentos, suplementos naturais e ervas que ajudam a promover uma maior sensação de bem-estar.
Exemplo disso é a erva-cidreira, que tem ótimos efeitos anti estresse e ansiedade, e os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordos, além dos suplementos com esse tipo de gordura boa.
Realize técnicas de respiração
As técnicas de respiração são hábitos fundamentais para quem deseja controlar melhor a ansiedade e ter uma saúde mental de maior qualidade.
Isso porque quando estamos estressados e ansiosos, nosso sistema nervoso acaba preparando-se para o modo de sobrevivência e libera muitos hormônios de estresse.
A partir desse momento, você vai começar a enfrentar sintomas como o aumento dos batimentos cardíacos, a contração dos vasos sanguíneos e a respiração mais acelerada.
Todos esses sintomas vão levá-lo a se sentir ainda mais ansioso e a melhor forma de evitar isso é por meio da respiração controlada.
Sendo assim, à medida que você vai mudando e controlando a sua respiração, o sistema nervoso parassimpático vai sendo ativado e você consegue moldar a resposta ao relaxamento.
O melhor de tudo é que existem diferentes tipos de exercícios para respiração, como a diafragmática, a abdominal, a respiratória, entre outras.
Use a homeopatia a seu favor contra a ansiedade
A homeopatia é uma técnica terapêutica holística que visa no tratamento do indivíduo como um todo, o que significa a integração entre corpo e mente para que a pessoa possa estar saudável.
Sendo assim, ela pode ser utilizada por pessoas que estão sofrendo com ansiedade e estresse, pois elas apresentam algum tipo de desequilíbrio que pode ser desencadeado por vários fatores.
Esses fatores podem ser as dívidas, a pressão em excesso no trabalho, os problemas no relacionamento, entre outros.
O uso de medicamentos homeopáticos para a ansiedade ajuda no tratamento desse tipo de situação, reestabelecendo o equilíbrio no organismo e garantindo que a energia vital daquele paciente seja restaurada.
Além disso, esses medicamentos costumam trazer mais benefícios e não geram efeitos colaterais como no caso de medicamentos convencionais para ansiedade.
Um dos medicamentos mais comuns para lidar com problemas como a ansiedade é o ansiodoron para que serve. Ele é obtido através de fontes naturais e ajuda no tratamento contra a ansiedade.
Conclusão
Como você pode ver aqui, a ansiedade é um problema de saúde mental que acomete pessoas do mundo inteiro.
Neste texto, nós mostramos algumas das melhores dicas para que você possa controlar os sintomas e solucionar o problema da ansiedade através de hábitos saudáveis, incluindo o uso de medicamentos homeopáticos.
O que achou do conteúdo de hoje sobre lidando com a ansiedade: a influência de hábitos saudáveis na saúde mental?
